English language
Pure studio

Asthanga vinyasa jóga - první série

Sestává se z přesně daného pořadí pozic (ásan). Asány následují plynule jedna za druhou.

Při cvičení je použita dechová technika udžájí - dech přes hlasivkovou štěrbinu. Praktikováním tohoto typu dechu dochází ke zvýšení jeho intenzity a síly.

Nedílnou součástí cvičení pozic, které je vhodné držet staticky 5 nádechů, jsou tzv. drišti - směry pohledu, které pomáhají zklidnit mysl.

Ashtanga vinyasa jóga prospívá kondici, oběhovému a lymfatickému systému, odstraňuje svalové disbalance, bolesti zad…

Vhodné pro pokročilejší.